自然のノイズが心地よい理由と、思考がざわつく時の処方箋。
8月も後半になりました。ルオムの森では秋が訪れていて、来週は気温13度という予報も出ています。
今はセミが最後の命を振り絞って鳴いていて、外での収録がなかなかできない時期です。
私はこの森に暮らしはじめてから、自然はけっこうノイズに溢れてると感じています。
自然界は、ノイズに溢れている
セミの声、虫が飛ぶ音、風の音、雨の音、川の流れ。目に入る景色も、いろんな緑、いろんな形の葉っぱ、いろんな高さの木。道を歩けば高い草や岩があって、歩きにくいところもある。
自然界は、実はとてもノイズに溢れています。
でも人間は、自然の中に身を置くと癒されていく。
都会もノイズに溢れている、自然もノイズに溢れている。同じ「ノイズ」なのに、なぜこんなに違うのかと考えたことがあります。
都会のノイズと自然のノイズ、何が違うのか
目をつぶって、想像してみてください。
自然の公園のベンチに座って、自然の音を聞いている時。
一方、幹線道路の横で、車と人の行き来する音を聞いている時。
きっと、呼吸の速さも、心臓の音も、全然違うはずです。
都会のノイズはストレスになる。でも自然のノイズは心地よい。
この違いのひとつは、歴史だと思っています。
人間は2万年以上の歴史の中、ほとんどを自然の中で生きてきました。人工物ばかりの世界は、まだ数百年の歴史しかない。自然の中で生きてきたからこそ、そこで聞こえる音や景色は、安心と結びついています。
今を生きている命が発するノイズ
もう一つ、自然のノイズが心地よい理由があります。
それは、今を生きている命が発するノイズだからです。
セミの声も、風の音も、全部今ここにある命から生まれています。
過去から来るものでも、未来から来るものでもない。「今」なんです。
命あるもののノイズは、命を全うしている音。それ自体は、純粋なものです。
私たちが新鮮なものを美味しいと感じるのも、もしかしたら生きていたものから遠くないから美味しいと感じるのかもしれない。
今を生きているものには、それだけのパワーがある。
前回と前々回でお話しした「過去と未来に力はなくて、今にしか力がない」という話は、自分が取り入れるものにも同じことが言えるなと思っています。力がないとまでは言わないけれど、「今」に近いほど力がある。
人間は、たくさんの命と一緒に生きてきた
私たちは食べ物として命あるものをいただいて生きていますが、それだけじゃなく、空気、音、空間から耳や目、皮膚を通して、たくさんの命と一緒に過ごしてきた。
その中で、交感神経が優位になったり、副交感神経が優位になったりという切り替えも行われる、たくさんの命に力を借りながら、時には命をいただきながらやってきています。
自然の中にある命との交流が、人間のシステムをスムーズに動かすように組み込まれている。自然のノイズに囲まれると体が落ち着くのは、そういう仕組みがあるからだと思っています。
都会に行くと、その命との交流が少なくなっていく。圧倒的に命あるものに触れる機会が少ないですよね。今は、食べ物でさえ、科学的に組み合わされたものが増えてきている。
命との交流が、人間のシステムを動かしているから、だんだん命との交流が少なくなっていくと、人間のシステムがうまく動かなくなっていく。
思考が止まらない時、心がざわつく時の正体
頭の中の思考が止まらない時、心のざわつきが止まらない時。言い換えると、自分の中で発生するノイズに支配されるように感じる時。
それは、今からとても離れてしまっている状態だと思っています。
過去からの癖や未来の不安が思考を動かしていたり、本当に自分が思っていることと目の前の現実のギャップに囚われている時だったり。
そういう時は、命あるものからも遠くなっているかもしれません。
今ある命に触れると、今に戻れる
だから頭がざわつく時は、命あるものに触れてみてください。
公園で自然の音に耳を傾けてみる。青空をぼーっと眺める。
ペットを飼っていたら、なでなでする。
お茶をゆっくり飲む、ご飯をよく噛んで食べる。
パートナーとハグしてみる。手で施術するマッサージを受けに行く。
自分の呼吸に集中する、胸に手を当てて心臓の音を聞いてみる。
一番身近な命は、自分自身。一番身近な自然も、自分自身です。
そうすると、過去や未来が動かしていた思考やざわつきが、だんだん落ち着いてきます。
穏やかな状態を取り戻せます。
自分の中に出てくるノイズは、悪いものではなく、自分を知る大事なお知らせ。
今に戻った穏やかな状態で、前回お話しした「しなきゃ」に気づくということをやってみると、だんだん思考や感情に支配されることがなくなっていきます。
自然のノイズは、今を生きている命が発するもの。だから一旦それに身を任せてみる。そうすると、チャージされるので、体や心は勝手に「よりよく生きる」ほうへ向かっていきます。
それが、人間のデザインです。
あなたが今感じているざわつきは、どこから来ていますか？
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