「ノイズを忘れる小さな時間」
心と体をゆるめ、深いリラックスを感じながら、自分の自然な状態に戻るプライベート瞑想セッション。
呼吸法＋ガイド付き瞑想を通して、一人ひとりに合った瞑想の取り入れ方を提案。
日常に活かせる瞑想習慣を身につけ、穏やかな心の状態へと導きます。
Point
☑ 呼吸を整え、深くリラックスする方法を学ぶ
瞑想の基礎となる呼吸法を学び、深い安らぎを感じる練習をします。
☑ ガイド付き瞑想で、自然に心を落ち着ける
ゆったりとした誘導のもと、無理なく心を内側へと向ける時間。
☑ 日常に取り入れやすい瞑想のコツをお伝えします
継続することで、より深く意識を落ち着け、瞑想を日常の一部に。
☑ 自分に合ったスタイルを見つける
今の心と体の状態をお聞きし、あなたに合った瞑想の取り入れ方を提案します。
This is
for you if...
こんな方にぴったりです
〇瞑想を始めたいけれど、何から取り組めばいいかわからない
〇呼吸を整え、心の緊張をゆるめたい
〇いつも同じ悩みを抱えている
〇将来・未来が漠然と不安だ
〇不安を原動力にして行動しているが、どうにかしたい
〇日々の忙しさの中で、静かに自分と向き合う時間を持ちたい
〇瞑想を習慣にし、より自然体で生きたい
Session
セッションの流れ
①カウンセリング（15分・初回のみ）
・今の心と体の状態をヒアリングし、あなたに合った瞑想の方向性を提案
②呼吸法・瞑想のレクチャー（10分・初回のみ）
・深いリラックスを生むための呼吸法をレクチャー
・瞑想するときの心構えをお伝えします
③ガイド付き呼吸法＆瞑想（30分〜50分）
・ゆっくりと心を落ち着ける誘導瞑想
④自分に合った瞑想スタイルを見つける（5分）
・瞑想後の気づきを共有し、継続しやすい方法を提案
・生活の中で取り入れやすいリラックス法のアドバイス
Price
植物療法士
古川 友香
自身の病をきっかけに、生活習慣や栄養バランスの改善、ハーブやアロマを使うフィトセラピー／植物療法を用いたセルフケアを実践。セルフケアを続けることで、心と身体という内在する自然と調和していく体験から本格的に植物療法や自然の仕組みを学ぶ。
本来の人生を歩み、軽やかに自己実現していくための土台である「健康」のサポートを中心にクライアント事業を行なっています。
kigi 薬草講座 修了
Chimugusui advance class 修了
