「ノイズを忘れる小さな時間」
心と体をゆるめ、深いリラックスを感じながら、自分の自然な状態に戻るプライベート瞑想セッション。
呼吸法＋ガイド付き瞑想を通して、一人ひとりに合った瞑想の取り入れ方を提案。
日常に活かせる瞑想習慣を身につけ、穏やかな心の状態へと導きます。
Point
☑ 呼吸を整え、深くリラックスする方法を学ぶ
瞑想の基礎となる呼吸法を学び、深い安らぎを感じる練習をします。
☑ ガイド付き瞑想で、自然に心を落ち着ける
ゆったりとした誘導のもと、無理なく心を内側へと向ける時間。
☑ 日常に取り入れやすい瞑想のコツをお伝えします
継続することで、より深く意識を落ち着け、瞑想を日常の一部に。
☑ 自分に合ったスタイルを見つける
今の心と体の状態をお聞きし、あなたに合った瞑想の取り入れ方を提案します。
This is
for you if...
こんな方にぴったりです
〇瞑想を始めたいけれど、何から取り組めばいいかわからない
◯瞑想って難しそう.....無になれない
〇呼吸を整え、心の緊張をゆるめたい
〇いつも同じ悩みを抱えている
〇将来・未来が漠然と不安だ
〇不安を原動力にして行動しているが、どうにかしたい
〇日々の忙しさの中で、静かに自分と向き合う時間を持ちたい
〇瞑想を習慣にし、より自然体で生きたい
Session
セッションの流れ
①カウンセリング（15分・初回のみ）
・今の心と体の状態をヒアリングし、あなたに合った瞑想の方向性を提案
②呼吸法・瞑想のレクチャー（10分・初回のみ）
・深いリラックスを生むための呼吸法をレクチャー
・瞑想するときの心構えをお伝えします
③ガイド付き呼吸法＆瞑想（30分〜50分）
・ゆっくりと心を落ち着ける誘導瞑想
④自分に合った瞑想スタイルを見つける（5分）
・瞑想後の気づきを共有し、継続しやすい方法を提案
・生活の中で取り入れやすいリラックス法のアドバイス
Price
植物療法士
古川 友香
乳がんと診断されたことがあります。
標準治療と向き合いながら、
暮らしや食、体と心を見つめ直す中で
一元論医学の考え方に出会いました。
体はもともと、不調なく元気に暮らす力を持っている。
その力を信じ、生活習慣の改善を実践するうちに、
体が変わっていきました。
今、難病や慢性的な不調で困っている人が増えています。
不調があるのが当たり前という風潮もあります。
でもそれは、今の医療の限界であって、 人間の体の限界ではないと思っています。
本来人間は不調や違和感なく生きられるいきもの。
困っている人に、別の視点を渡したい。
それがoteate.luomuをやっている理由です。
kigi 薬草講座 修了
Chimugusui advance class 修了
