Meditation Session -feel your nature-

心と体をゆるめ、深いリラックスを感じながら、本来の自分とつながる時間 Zoomを使った完全プライベートセッションで、一人ひとりに合った瞑想法をお伝えします。 ◆セッションのポイント ①呼吸を整え、深くリラックスする方法を学ぶ 瞑想の基礎となる呼吸法を学び、深い安らぎを感じる練習をします。 ②ガイド付き瞑想で、自然に心を落ち着ける ゆったりとした誘導のもと、無理なく心を内側へと向ける時間。 ③日常に取り入れやすい瞑想のコツをお伝えします 継続することで、より深く意識を落ち着け、瞑想を日常の一部に。 ④自分に合ったスタイルを見つける 今の心と体の状態をお聞きし、一人ひとりに合った瞑想の取り入れ方を提案します。 ◆こんな方におすすめ ・瞑想を始めたいけれど、何から取り組めばいいかわからない ・呼吸を整え、心の緊張をゆるめたい ・日々の忙しさの中で、静かに自分と向き合う時間を持ちたい ・瞑想を習慣にし、より自然体で生きたい ◆セッションの流れ ①カウンセリング（15分） ・今の心と体の状態をヒアリングし、あなたに合った瞑想の方向性を提案 ②呼吸法・瞑想のレクチャー（10分） ・深いリラックスを生むための呼吸法をレクチャー ・瞑想するときの心構えをお伝えします ③ガイド付き呼吸法＆瞑想（20分） ・ゆっくりと心を落ち着ける誘導瞑想 ④自分に合った瞑想スタイルを見つける（15分） ・瞑想後の気づきを共有し、継続しやすい方法を提案 ・生活の中で取り入れやすいリラックス法のアドバイス ◆特典 ・複数回のチケットをお申し込みの方は、期間中のLINEサポート・セッションの録画音源付